Thiền không chỉ giúp thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích mạnh mẽ cho não bộ và cơ thể. Bài viết tổng hợp 12 lợi ích nổi bật của thiền định dựa trên các nghiên cứu khoa học, từ giảm stress, cải thiện cảm xúc, tăng khả năng tập trung đến hỗ trợ giấc ngủ và kiểm soát cơn đau. Nếu bạn muốn sống bình tĩnh hơn, tập trung hơn và khỏe mạnh hơn mỗi ngày, đây là bài viết đáng đọc.
